आजकल ज्यादातर लोग घुटन के दर्द की समस्या से ग्रस्त हैं। इससे पैदल चलना, उठना, बैठना, काम करना बहुत मुश्किल हो जाता है। इतना ही नहीं कम उम्र में भी शिथिलता से गुजरना पड़ता है। इसका मुख्य कारण गतिहीन जीवन है। घुटन एक ऐसा अंग है जिसकी नसें पीठ के निचले हिस्से से गुजरती हैं। और कई बार बैठने में बदलाव के कारण घुटन में काफी दर्द होता है। और ऑपरेशन करवाना पड़ता है। आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपचार दिखाने जा रहे हैं जो घुटन के दर्द को हमेशा के लिए गायब कर देगा। और आपको किसीभी दवा लेने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी तो चले इसके बारे में पता करें।
मेथी के बीज यह शरीर के किसी भी दर्द का कारगर उपाय है। १० से १२ मेथी के दाने को हररोज शाम को थोड़ा पानी में भिगोकर सुबह मेथी को निगल कर मेथी का पानी पी लें। १५ से २० दिनों तक ऐसा करने से घुटन के दर्द से राहत मिलेगी। इसके अलावा सुबह-शाम खाना खाने के बाद आधा चम्मच गर्म पानी के साथ मेथी पाउडर पीने से भी घुटन के दर्द से राहत मिली है।
शहद, त्रिफला और घी से भी घुटन के दर्द से राहत मिलती है। सुबह घी के साथ आधा चम्मच त्रिफला पाउडर और थोड़ा शहद खाने से तुरंत दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा तुलसी का रस भी किसी भी दर्द के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। रोजाना सुबह एक चम्मच तुलसी का रस निकालकर एक गिलास पानी में मिलाकर पीने से दर्द से राहत मिलती है। और घुटन को बदलने की कोई जरूरत नहीं पड़ेगी।
कई बार घुटन का दर्द इस हद तक बढ़ जाता है कि अगर आप पांच मिनट भी चलते हैं तो दर्द होता है। और वे ज्यादा नहीं चल सकते। ४० ग्राम अश्वगंधा पाउडर, २० ग्राम चिकनी पाउडर और ४० ग्राम चीनी पाउडर दूध मे मिलाकर पीने से तुरंत दर्द से राहत मिलती है । और जोडे मजबूत हो जाते हैं।
इसके अलावा ५० ग्राम चिकना, देसी गुड़, अखरोट के १० पीस और २०० ग्राम तिल मिलाकर उसमें से एक पाउडर बनाएं। इसके बाद गुड़ को ठीक से गर्म करें और इस पाउडर को गुड आने के बाद डालें और फिर छोटे छोटे लड्डू बना लें। हर सुबह एक लड्डू खाने से २० से २५ दिनों के भीतर दर्द हमेशा के लिए गायब हो जाएगा। घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में जैतून का तेल काफी कारगर होता है। अपने घुटनों पर ऑलिव ऑयल लगाएं और सोते समय रोजाना शाम को पांच मिनट तक मसाज करें। इसके बाद सुबह थोड़ा गर्म पानी पीने से भी कुछ दिनों में फर्क दिखेगा।
कहा जाता है कि योग करने से हर बीमारी भाग जाती है। योग ही सबसे ज्यादा बीमारियों की दवा है। जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए अगर सूर्य नमस्कार, प्राणायाम, ध्यान आदि आसन रोज सुबह किए जाते हैं। लहसुन और दूध भी काफी उपयोगी होते हैं। अगर आप २५० ग्राम दूध में चार से पांच लहसुन डालकर दूध को उबालकर रात में एक गिलास पीते हैं तो कड़ी मांसपेशियों से तुरंत राहत मिलती है। यह जोड़ों के दर्द के लिए भी काफी फायदेमंद है। गैस ज्यादातर जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण है। लहसुन गैस निकालता है। इससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
पपीता बहुत ही पौष्टिक फल है। पपीता मे विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। जिससे विटामिन सी के कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। और पपीता सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसलिए जिन लोगों को आज हड्डियों में दर्द है, उन्हें हमेशा पपीते का सेवन करना चाहिए।
